六月实习心旅｜以从容之心赴成长之约

六月实习心旅｜以从容之心赴成长之约

  六月的蝉鸣即将拉开实习的序幕，医学生们即将告别熟悉的课堂，陆续的前往实习地。面对身份的转变、未知的挑战，紧张、期待、迷茫等复杂情绪难免交织。这篇推文，愿成为你迷茫时的灯塔，陪你梳理实习心理，以更从容的姿态拥抱这段特殊的成长旅程。其实，应对实习心理挑战有章可循，掌握科学的心态调节方法，便能在忙碌的实习中找到内心的平衡点。

一、接纳情绪，与焦虑和解

  正视实习初期的忐忑是第一步。面对复杂的操作流程、陌生的医患沟通场景，感到紧张是人之常情。不必因焦虑否定自己，可将其视为成长的驱动力。试着每天用几分钟记录情绪，你会发现，那些看似汹涌的不安，在笔尖流淌的过程中会逐渐变得清晰可控。就像初握手术刀会颤抖，但随着练习增多，终将找到稳定的节奏。

二、积极准备，用知识筑牢底气

 扎实的知识储备是化解不安的“强心剂”。实习前重温基础医学知识，熟悉常见疾病的诊断标准与治疗原则；主动了解实习科室的工作流程，通过医学模拟平台练习基础操作。当你能自信地说出病史采集的要点、准确完成无菌操作时，底气会从指尖蔓延至心底。就像提前预习的学生，走进考场时总会多一份从容。

三、虚心求教，在沟通中汲取力量

 医院是最好的课堂，带教老师和医护前辈是最生动的教科书。别怕暴露自己的“无知”，遇到困惑及时提问：“老师，这个心电图的异常波形该如何解读？”“前辈，和术后患者沟通有哪些注意事项？”每一次真诚的交流，都是一次快速成长的机会。就像破土的幼苗，在阳光雨露的滋养中才能茁壮成长。

  实习目标看似宏大，但拆解成每日可完成的小任务，便会清晰许多。今日学会看懂一张化验单，明日便能独立完成一次静脉穿刺，后天便能成功向患者解释清楚用药注意事项……这些微小的进步，如同一粒粒珍珠，终将串成属于你的成长项链。当你回头看时，会惊讶于自己已走过如此长的路。

四、关怀自己，在忙碌中守护心灵

 实习生活难免充斥着忙碌与压力，学会给自己“充电”至关重要。午休时听一首喜欢的音乐，下班后和室友分享实习趣事，周末抽出半天去公园散步……这些看似微不足道的小事，能让你在高压环境中保留一方心灵净土。就像长途跋涉的旅人，适时停下脚步欣赏路边的风景，才能走得更远。

 实习就像一场沉浸式的“角色扮演”，而你终将在无数次的实践中，把“角色”变成“真我”。那些让你心跳加速的紧张时刻，会在某天突然化作从容的底气；那些曾让你辗转难眠的病例，会成为你侃侃而谈的经验。愿你带着对医学的敬畏、对患者的共情，在实习的战场上披荆斩棘，最终遇见那个更加坚定、温暖的自己。六月的风已带着夏天的热烈扑面而来，准备好迎接这场充满挑战与感动的成长之旅了吗？你远比想象中更强大。

附:援助热线:

(1)全国心理咨询热线(免费)/全国24小时免费咨询:010-82951332;

(2)全国心理援助热线/希望24小时热线/24小时自杀危机干预热线:400-161-999-5;

(3)清华幸福公益心理服务热线4000-100-525

(心理咨询免费，仅收取当地通话费)

热线拨打时间:10:00--22:00

社会大众线--请拨 [1]

青少年专线--请拨 [2]

(4)广东省24小时免费心理危机干预热线:020-12320-5;

(5)惠州市二院24小时心理援助热线:12356。

作者|刘中玲

编辑|叶嘉萍

资料来源|互联网

初审|梁家婕

终审|郭泳君

惠卫心理健康教育中心