拥有阳光心态，共筑社会和谐

       在这个快节奏的时代，我们常常被生活的压力追着跑，有的人会感到身心俱疲。联合国世界卫生组织早在1946年就指出，健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。心理健康，如同一缕阳光，照亮我们前行的道路，也是社会和谐的基石。

一、关注心理健康,构筑和谐社会

       心理健康绝非仅仅关系到个人的幸福感与生活品质，其对社会的稳定与进步有着更为直接且深远的影响。不妨设想，一个处于心理失衡状态的人，又怎能很好地与周围人和谐共处？又如何能够满怀热忱、积极主动地为社会发展贡献自己的力量？诸如心境障碍、人格障碍等这类心理疾病，宛如隐匿的“杀手”，不仅会让个体深陷痛苦的泥沼，难以自拔，还可能在无形之中引发一系列棘手的社会问题。从家庭关系的破裂，到职场上的挫败失意，甚至犯罪率的攀升，这些都可能是心理疾病滋生出的恶果 。

二、认识心理健康，从我做起

       我们首先要学会区分心理正常与心理异常。心理学上有三大原则：主客观世界统一性原则、心理活动内在协调性原则、人格相对稳定性原则。如果发现自己的心理出现认知、情绪和行为不协调，或者性情大变，就要引起重视，寻求专业帮助。

       然而，对于大多数人来说，常见的心理问题表现为失眠、焦虑、情绪波动、莫名紧张等。这些问题往往容易被忽视，认为只是暂时的烦恼。其实，当出现这些症状时，我们就要开始调整自己的心态，适当运动，保持良好的睡眠，多与朋友沟通交流。如果自我调节无效，一定要勇敢地寻求心理医生的帮助。记住，没有人是完美的，生命必须有裂缝，阳光才照的进来。

三、共建和谐心理，共享幸福生活

       社会和谐，离不开每一个人的心理健康。作为新时代的公民，我们要树立正确的心理健康观念，重视心理保健，积极面对生活中的压力和挑战。学校、家庭、社会都应该共同努力，营造良好的心理健康环境。学校要加强心理健康教育，培养学生健康的心理素质；家庭要给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子树立自信心；社会要建立健全心理援助机制，为有需要的人提供及时有效的心理帮助。

四、学校支持,构筑心理防线

(一）充分利用心理课程

       学校开设的心理健康课程涵盖丰富知识，从自我认知到情绪管理，认真学习能提升心理素养。积极参与课堂互动，把理论知识运用到实际生活中。

（二）预约心理咨询服务

       多数高校设有心理咨询中心，当你被负面情绪困扰，不要犹豫，及时预约咨询。专业的心理咨询师会为你保密并提供个性化指导，帮你走出心理困境。

（三）参与心理健康活动

       学校常举办心理健康讲座、主题班会、心理剧表演等活动，积极参与其中，在轻松氛围中学习心理调适方法，还能增强心理保健意识。

       让我们携手并肩，以阳光的心态面对生活，用健康的心理共建社会和谐。只有心理健康，我们才能拥有幸福的生活，才能在人生的道路上走得更远、更稳。

附:援助热线:

(1)全国心理咨询热线(免费)/全国24小时免费咨询:010-82951332;

(2)全国心理援助热线/希望24小时热线/24小时自杀危机干预热线:400-161-999-5;

(3)清华幸福公益心理服务热线4000-100-525

(心理咨询免费，仅收取当地通话费)

热线拨打时间:10:00--22:00

社会大众线--请拨 [1]

青少年专线--请拨 [2]

(4)广东省24小时免费心理危机干预热线:020-12320-5;

(5)惠州市二院24小时心理援助热线:12356。

作者|梁家婕

编辑|梁家婕

资料来源|互联网

初审|梁家婕

终审|郭泳君 邓日清

惠卫心理健康教育中心