新学期，从心开启：拥抱自我治愈之旅

寒假的轻松惬意如过眼云烟，转眼间，我们已站在了新学期的起点，毅然切换到“开学”模式。在这万象更新的2025年，当学业的压力与生活的挑战接踵而至，别忘了给自己的心灵留一片栖息之所，从“心”出发，踏上治愈自我的温暖旅程。

一、开学，是挑战也是契机

     新学期的钟声敲响，就像一场新的战役拉开帷幕。堆积如山的作业、频繁的考试、复杂的人际关系，都可能成为压在心头的重担。面对这些挑战，很多同学或许会感到焦虑、迷茫，甚至对自己产生怀疑。但请相信，每一次挑战都是成长的契机。当我们勇敢地迎接挑战，积极调整心态，就迈出了治愈自我的第一步。

二、正视情绪，接纳不完美的自己

     在忙碌的学习生活中，我们常常忽略了内心的声音。有时候，莫名的烦躁、失落涌上心头，这其实是内心在向我们发出信号。不要逃避这些情绪，试着静下心来，与自己对话。问问自己，为什么会不开心？是学习上遇到了困难，还是和同学闹了矛盾？只有正视情绪的根源，才能有针对性地解决问题。同时，也要学会接纳不完美的自己。每个人都有优点和不足，不要因为一次考试失利或一件小事没做好，就过分苛责自己。接受自己的现状，才能更好地改变和成长。

三、寻找心灵的避风港

     治愈自我需要我们主动去寻找心灵的慰藉。可以培养一些兴趣爱好，比如绘画、音乐、运动等。当沉浸在自己喜欢的事情中时，所有的烦恼都会被抛到九霄云外。也可以和亲朋好友倾诉，分享生活中的喜怒哀乐。有时候，把心里的话说出来，就会感觉轻松许多。他们的理解、支持和鼓励，会成为我们前进的动力。

     结尾：2025年，新的学期，新的开始。让我们以积极的心态迎接挑战，从“心”出发，用心呵护自己的心灵。在治愈自我的过程中，我们会变得更加坚强、自信，也能更好地应对学习和生活中的各种困难。愿每一位同学在新学期都能收获知识，更能收获内心的宁静与成长 。

附:援助热线:

(1)全国心理咨询热线(免费)/全国24小时免费咨询:010-82951332;

(2)全国心理援助热线/希望24小时热线/24小时自杀危机干预热线:400-161-999-5;

(3)清华幸福公益心理服务热线4000-100-525

(心理咨询免费，仅收取当地通话费)

热线拨打时间:10:00--22:00

社会大众线--请拨【1】青少年专线--请拨【2】

(4)广东省24小时免费心理危机干预热线:020-12320-5;

(5)惠州市二院24小时心理援助热线:0752-2661120。

作者|陈炜妮

编辑|叶嘉萍

资料来源|百度

初审|莫文欣

终审|邓日清

惠卫心理健康教育中心